Perguntas Academia

Na moral , faz um Thai 3 x por semana e puxa uns ferro( c/ corrida) que já era!!! abç.... (y)

como ja pediram ai, passa alguns dados seu...
Idade:
Peso:
Altura:
Objetivo:
Aparelhos que tem na academia do predio:
Se tem algum problema, algum tipo de dor cronica...

e se precisar, tenho alguns suplementos pra vender...tipo termogenicos, vasodilatadores, whey, pré hormonal, ....

ANTES DE TUDO PROCURE UM CARDIOLOGISTA AINDA MAIS QUE TA QUERENDO PARAR DE FUMAR (y) (y)

boa....e o primeiro passo é parar d fumar....heehehhe

BOIDACARACU escreveu: ANTES DE TUDO PROCURE UM CARDIOLOGISTA AINDA MAIS QUE TA QUERENDO PARAR DE FUMAR (y) (y)

c for assim entao compre um monitor cardiaco e trabalhe na zona alvo da Fcmax.....
como foi citado por ele....ja puxava ferro antes...

c for fazer o q tem q ser feito entao, tem q fazer uma anamnese, fazer mensuraçoes etc.............
o melhor mesmo eh procurar um profissional formado em Educaçao fisica com experiencia em musculacao......como estou longe...nao posso ficar orientar e nao tem como eu supervisionar seu treino, os movimentos, ver c estao biomecanicamente corretos...pois todo exercicio tem sua execucao correta, por dois motivos, um eh evitar lesoes e outro, pra melhor resultado

aerobio vc pod fazer corrida ou bike por uns 45 minutos.....c tiver monitor cardiaco, tem que trabalhar algo em torno de uns 65% da sua Fcmax, pra nao forcar dmais o seu Vo2, pois nao sei como anda seu condicionamento..etc...

vou ficando por aki (y)

Suicidal escreveu: como ja pediram ai, passa alguns dados seu...
Idade:
Peso:
Altura:
Objetivo:
Aparelhos que tem na academia do predio:
Se tem algum problema, algum tipo de dor cronica...

e se precisar, tenho alguns suplementos pra vender...tipo termogenicos, vasodilatadores, whey, pré hormonal, ....

entao, suplementos e bobeira...sei q vc ta querendo vender seu peixe..mas nao ofereca pra uma pessoa q ta voltando, q ta treinand leve...........vc tem q vender para quem ja ta um tempo, pra sentir a diferenca e resultado.........